De kracht van muziek

Muziek is emotie! Je kent dat wel, je hoort een liedje of muziekstuk en het raakt je.  De ene keer is het een compleet nummer en de andere keer is het maar één zin of zelfs maar een paar woorden. Door het luisteren van muziek wordt je stemming beïnvloedt, het kan je ontroeren, energie geven en een gelukkig gevoel geven. Je prestaties kunnen verhoogd worden door het luisteren naar muziek, bijvoorbeeld door het gebruiken van opzwepende muziek tijdens het sporten.

Muziek geeft je de kracht om met jouw emoties om te gaan. Tijdens mijn massages maak ik gebruik van rustgevende muziek, om het gevoel van ontspanning te versterken.

Muziek kan je helpen bij het uiten van je emoties, het geeft je de kracht om met jouw gevoelens om te gaan. Zet je favoriete nummer op standje lekker hard en zing uit volle borst mee (bijvoorbeeld onder de douche of wanneer je in de auto zit). Als je het (nog) te spannend vindt om mee te zingen, dan werkt neuriën ook heel goed. Bij neuriën gaat de mond trillen waardoor je ontspant. Je houdt de kracht binnen je lichaam, waardoor je energie geeft aan je eigen lichaam. Om de ervaring helemaal compleet te maken, kan je er ook nog bij gaan dansen. Tijdens het dansen wordt het gelukshormoon endorfine aangemaakt, daardoor voel je je beter wanneer je danst. Daarnaast zorgt muziek ervoor dat de aanmaak van stresshormonen wordt afgeremd. Dansen is net zoals sporten, goed voor je lichaam en conditie. Wanneer je een koptelefoon opzet beleef je de muziek nóg intenser, doordat er geen “ruis” van buitenaf meer kan binnendringen.

Muziek luisteren met een langzaam en stabiel ritme, zorgt ervoor dat we onze hersengolven vertragen. Een ontspannen brein zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap kunt vallen. Rustgevende klassieke muziek bijvoorbeeld, kan je helpen om die ontspannen toestand eerder te bereiken. Door het luisteren van muziek ben je niet meer bezig met het in slaap vallen en dan komt de slaap meestal vanzelf. Slaapliedjes werken daarom niet alleen maar bij baby’s en kinderen, maar ook bij (jong) volwassenen. Tijdens mijn massagebehandelingen draai ik ontspannende muziek, waardoor je door de rustgevende tonen (nog) beter kunt ontspannen.

De kracht van muziek is van alle tijden, vroeger wisten ze al heel goed wat muziek voor je kan betekenen. Denk maar eens aan de slaven die zogenoemde “worksongs” zongen om hun kracht te geven tijdens de zware werkzaamheden, zo konden ze het beter vol houden.

Er zijn door de jaren heen heel veel liedjes gemaakt, met vele verschillende thema’s. Hieronder een kleine greep uit de vele mogelijkheden:

Dansen is goed voor je lichaam en conditie.

Nummers waar je vrolijk van wordt:

  • - Feeling Good / Nina Simone
  • - Shake it off / Taylor Swift
  • - Uptown Girl / Billy Joel
  • - Girls just wanna have fun / Cyndi Lauper

Nummers voor als je boos bent:

  • - Fuck you / Lilly Allen
  • - You ought to know / Alanis Morissette
  • - Killling in the name off / Rage against the machine

Nummers voor als je liefdesverdriet hebt:

  • - Ik leef niet meer voor jou / Marco Borsato
  • - Someone like you / Adele
  • - Goodbye my lover / James Blunt
  • - All by myself / Celine Dion

Nummers voor zelfliefde:

  • - Ik hou van mij / Tabitha
  • - Superwoman / Alicia Keys
  • - This is me / The greatest showman
  • - Mooi zoals je bent / Diggy Dex

Ga voor de spiegel staan, zet het nummer op waar je echt even behoefte aan hebt, kijk jezelf aan en zing jezelf toe! Wanneer je jezelf echt aankijkt en toezingt, voel je nog beter wat je zingt.

E-mailen
Bellen
Info
Instagram
LinkedIn